そんな人へ、スポーツジムに通うメリットと運動の効果について体験したことをお話します。
スポーツジムに通うメリットと運動した効果
実際にジムに通って気づいたメリットについて紹介します。
運動する習慣ができる
運動することが健康に良いとわかっていても、なかなか続かないもの。
自分で運動を習慣にできるほど心が強くない私にとって、お金を払ってジムに通うことで強制的に運動するスイッチが入りました。
少しでも多く通って、1回あたりの単価を下げたい気持ちが重い腰を上げてくれました。
【毎月の会費が1万円の場合】
| 通う日数 | 一回あたりの単価 |
| 週1回 (月4回) | 2,500円 |
| 週2回 (月8回) | 1,250円 |
| 週3回 (月12回) | 833円 |
サポートしてくれる人がいる
一人で運動をすると、やり方が合っているのか目的にあっているメニューなのかがわからなかったりしますよね。
本やネットから情報を集められるとは言え、情報が正確なのかや実際に正しくおこなえているのかなど第三者に見てもらってアドバイスを受けた方がいいこともあります。
そんなときにスポーツジム(ゴールドジム)はとても便利です。
食事やサプリメントのアドバイスもしてくれます。
一人ではできなかったことや疑問点などを解決できたり、サポートしてくれる人が近くにいるのはとても心強いです。
ぐっすり眠れる
ここ数年ほど、不眠症に悩んでいたことが嘘のようにジムで運動をした夜は深く眠れました。
遊び疲れた子供のように、布団に倒れ込み朝までグッスリ。
朝の目覚めもスッキリで、今ではジムに通う前よりも早起きになりました。
即効性のある効果で驚きです。
便秘が解消された
一週間でないことは当たり前。
お腹がパンパンに張って痛いし、おならも臭い！
あまりの臭さに「腸腐っとんかい！」と言われてことも(笑)
それが、腹筋をするようになってから1ヶ月ほどで便秘が解消されました。
「う◯こ」って毎日でるものなんだと感動しています。
今までは、カッチカチの便をだすのに四苦八苦していたのが嘘のようにスルっと爽快に！
体型が変わる【数字にこだわりがなくなる】
「体型を変えたい ＝ 痩せる」
だと思っていた私は、体重ばかり気にして食事を楽しむことができませんでした。
ジムに通って3ヶ月、体重は4Kg増えました。
今までの私なら、体重が100ｇ増えるだけでも落胆していたと思います。
しかし、
・くびれができた
・お尻が上向きになった
・二の腕や内ももが引き締まった
今の体型が好きです！
体重だけを気にしてもなりたい体型になれるわけではないと感じました。
なりたい見た目になるのが一番！
食事のストレスがなくなった
体重を気にしなくなってから、食事に罪悪感がなくなり食欲に支配されなくなります。
そのおかげで、暴飲暴食や食事へのストレスが減りました！
体調がよくなった
年々、風邪をひいたり体調を崩すことが増えていくばかり…
しかし体力がつくにつれ確実に風邪をひきにくくなります。
体調の変化にも敏感になり、体調を整えやすくなりました。
気持ちが前向きになった
仕事や人間関係でイライラしても、運動して汗をかくことでストレスが発散され気持ちを引きづらなくなってきます。
そして、運動することで自信がつくように！
習慣化 → 精神強化
体型に変化がある → 見た目に自信
体力がつく → いろんなことに挑戦したくなる
良い環境に引きづられる
スポーツジムでは周りの人たちも、それぞれ自分の目標に向かって努力しています。
そんな環境に身をおくことで、周りのモチベーションに引きづられ向上心が湧いてきます。
「もっとこうなりたい！」といった欲がでてきます。
これからも健康に投資するぞ！
